Le takesumi : l’atout bien-être qui nous vient du Japon

Si le takesumi (de « Take » : bambou et de « Sumi » : charbon) a été surnommé le « diamant noir », ce n’est évidemment pas par hasard. Discret, écologique, économique, ce charbon de bambou « superactif », qui a parcouru la moitié du globe pour arriver jusqu’à nous, a tout pour séduire les Occidentaux. Voici donc une petite présentation de ce nouvel or noir […]

Comment éviter les blessures au CrossFit ?

Tu fais déjà du CrossFit ? Ou tu souhaites t’y mettre rapidement ? Pour éviter les blessures, nous allons te donner quelques petits conseils. Prêt à en savoir plus ? C’est parti ! Les différentes blessures possibles au CrossFit Le CrossFit est un sport qui demande beaucoup d’efforts, mais également beaucoup d’énergies. En effet, c’est un sport qui allie […]

Pourquoi se mettre à la course à pied ?

Tu dois certainement te demander « Pourquoi courir ? », il y a tellement d’autres sports plus fun que la course à pied. Si autant de personnes pratiquent la course à pied c’est parce qu’ils en retirent des bienfaits. Quels sont-ils ? Quels sont les risques ? Comment bien débuter ? Quel est le matériel nécessaire ? Qu’est-ce que le light feet […]

Quels sont les dangers des médias sociaux pour la santé ?

L’utilisation des médias sociaux est associée à de nombreuses émotions négatives et de problèmes de santé mentale. Par exemple, la recherche montre qu’il existe une forte association entre l’utilisation des médias sociaux et la dépression, de sorte que ceux qui utilisent davantage les médias sociaux sont plus susceptibles de souffrir de dépression. De même, l’utilisation […]

Comment bien se préparer physiquement à un marathon ?

Courir semble être un jeu d’enfant, cependant, faire du marathon est une tout autre histoire. En effet, parcourir près de quarante mille kilomètres ou plus est un véritable challenge. Ce genre d’activité demande un énorme courage, une endurance infaillible et beaucoup de préparations. D’ailleurs, se préparer physiquement à un marathon est indispensable avant le grand […]

Les avantages de la pressothérapie dans le monde du sport

Actuellement, il existe une méthode plus efficace et performante pour accompagner les sportifs débutants, amateurs ou de haut niveau. Ce moyen permet aux athlètes peu importe son niveau de mieux récupérer après plusieurs heures d’entrainements. Mais pas seulement, ses avantages comptent encore en grand nombre. D’ailleurs, sa pratique est énormément conseillée par pas mal de […]

Une lampe de luminothérapie, pour quoi faire ?

Peut-être as-tu dans ton entourage des personnes qui se sont achetés une lampe de luminothérapie. Mais à quoi ça sert exactement ? la luminothérapie permet de traiter bien des symptômes sans divers domaines aussi bien physiques que psychiques. Petit tour d’horizon sur la luminothérapie, ses bienfaits et comment bien choisir sa lampe de luminothérapie. Les principes […]