Comment bien se préparer physiquement à un marathon ?

Courir semble être un jeu d’enfant, cependant, faire du marathon est une tout autre histoire. En effet, parcourir près de quarante mille kilomètres ou plus est un véritable challenge. Ce genre d’activité demande un énorme courage, une endurance infaillible et beaucoup de préparations. D’ailleurs, se préparer physiquement à un marathon est indispensable avant le grand […]

Les avantages de la pressothérapie dans le monde du sport

Actuellement, il existe une méthode plus efficace et performante pour accompagner les sportifs débutants, amateurs ou de haut niveau. Ce moyen permet aux athlètes peu importe son niveau de mieux récupérer après plusieurs heures d’entrainements. Mais pas seulement, ses avantages comptent encore en grand nombre. D’ailleurs, sa pratique est énormément conseillée par pas mal de […]

Une lampe de luminothérapie, pour quoi faire ?

Peut-être as-tu dans ton entourage des personnes qui se sont achetés une lampe de luminothérapie. Mais à quoi ça sert exactement ? la luminothérapie permet de traiter bien des symptômes sans divers domaines aussi bien physiques que psychiques. Petit tour d’horizon sur la luminothérapie, ses bienfaits et comment bien choisir sa lampe de luminothérapie. Les principes […]

Pourquoi les coureurs ont-ils mal aux genoux ?

Les principales blessures aux genoux des marathoniens et autres amateurs de foulées sont : Le syndrome fémoro-patellaire : douleur sur l’avant du genou, ainsi que sous la rotule Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale : douleur aiguë ou sensation de brûlure à l’extérieur du genou La tendinite rotulienne : douleur le long du tendon rotulien, juste en dessous de la rotule […]

Le Padel : Un sport de raquette très en vogue !

Au milieu du sacro-saint tennis, de l’épuisant squash et de l’original paddle-tennis, on trouve le padel. Depuis longtemps populaire dans les pays hispaniques, l’intérêt du public français pour le padel ne s’envole que depuis 2013. Mais quelle est donc cette discipline que nous découvrons ces dernières années ? Pour le savoir, nous t’avons concocté un […]

La diététique sportive : les jus de légumes et le sport

Si tu es un sportif, tu n’es pas sans savoir que l’équilibre nutritionnel joue un rôle très important dans le bon fonctionnement de l’organisme. Trouver l’équilibre alimentaire est plus que nécessaire pour ceux qui sollicitent beaucoup leur organisme, comme c’est le cas des sportifs. Et même si tu pratiques le sport ne serait-ce qu’occasionnellement, tu […]