Les étirements sont une partie simple mais importante de tout programme d’exercices. Il permet d’éviter les blessures et d’améliorer les performances en augmentant le flux sanguin vers les muscles, ce qui les aide à travailler plus efficacement. Il augmente également la flexibilité des articulations, ce qui permet de mieux bouger sans stresser le corps. Les […]
Santé
Quel est l’impact du sport sur la santé ?
Les impacts du sport sur la santé On ne va pas se le cacher : la pratique d’une activité sportive demande toujours un gros effort physique et mental quand celle-ci n’est pas habituelle. Le manque de motivation est souvent la première cause qui fait qu’on ne s’y met pas. Et pourtant, la régularité dans la pratique d’un sport a […]
Zoom sur les tendinites du sportif
Si tu es sportif, tu sais probablement ce qu’est une tendinite. Peut-être même en as-tu déjà souffert. Mais quelle que soit l’activité que tu pratiques, sais-tu quelles sont les tendinites qui y sont liées ? En effet, il en existe un grand nombre, car en théorie, n’importe quel tendon peut être concerné. Cependant, certains sports […]
Profiter de tous les avantages du ski de fond avec l’ostéopathie
Cette année, malgré la fermeture des remontées mécaniques, tu as peut-être fait partie de de ces inconditionnels de la montagne qui sont tout de même partis « à la neige ». Comme beaucoup de monde, tu as dû t’adapter et te mettre au ski de fond. C’est en fait une excellente alternative, excellente pour la santé, à condition, […]
Plongée sous-marine: 7 remèdes naturels contre le mal de mer
Dites adieu au mal de mer lors de vos sorties plongée grâce aux bienfaits des remèdes naturels. Si vous avez déjà vécu l’expérience au moins une fois dans votre vie. Vous savez, que rien ne peut ruiner une journée de plongée plus vite qu’un mal de mer. Qu’il s’agisse d’une personne typiquement sensible au mal […]
5 conseils simples pour réduire ta tension artérielle
De petits changements peuvent faire une grande différence sur ta tension artérielle. Pourquoi l’hypertension est-elle importante ? L’hypertension artérielle augmente les risques de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres maladies. Pour information, tu peux surveiller ta tension artérielle depuis chez toi en t’équipant d’un tensiomètre. Apporter ces changements pour réduire ta tension peut être […]
Quels sont les dangers des médias sociaux pour la santé ?
L’utilisation des médias sociaux est associée à de nombreuses émotions négatives et de problèmes de santé mentale. Par exemple, la recherche montre qu’il existe une forte association entre l’utilisation des médias sociaux et la dépression, de sorte que ceux qui utilisent davantage les médias sociaux sont plus susceptibles de souffrir de dépression. De même, l’utilisation […]
La diététique sportive : les jus de légumes et le sport
Si tu es un sportif, tu n’es pas sans savoir que l’équilibre nutritionnel joue un rôle très important dans le bon fonctionnement de l’organisme. Trouver l’équilibre alimentaire est plus que nécessaire pour ceux qui sollicitent beaucoup leur organisme, comme c’est le cas des sportifs. Et même si tu pratiques le sport ne serait-ce qu’occasionnellement, tu […]
Comment concilier la pratique du sport avec la fibromyalgie?
La fibromyalgie est une maladie très invalidante qui touche des centaines de milliers de personnes. Pour des raisons encore inexpliquées, cette pathologie atteint plus souvent les femmes que les hommes. La maladie se manifeste notamment par des douleurs chroniques et une fatigue récurrente. Dans ces conditions, il n’est pas toujours évident de concilier une activité […]
Le takesumi : l’atout bien-être qui nous vient du Japon
Si le takesumi (de « Take » : bambou et de « Sumi » : charbon) a été surnommé le « diamant noir », ce n’est évidemment pas par hasard. Discret, écologique, économique, ce charbon de bambou « superactif », qui a parcouru la moitié du globe pour arriver jusqu’à nous, a tout pour séduire les Occidentaux. Voici donc une petite présentation de ce nouvel or noir […]